생강은 중국의 성인 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 식사 때마다 반드시 챙겨 먹었다고 전해질 정도로 효능이 뛰어나다고 합니다.
이런 생강은 남자에게도 좋지만 특히 여자에게는 보약보다 더 좋다고 하는데요. 하지만 생강의 매운맛으로 인해서 그냥 드시기에는 좀 불편하고 생강차로 드시는 것이 훨씬 드시기가 쉬운데요.
이번 시간에는 생강차의 열한 가지 효능에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.
첫 번째 효능에는 우울증 개선이 있는데요.
한방에서는 ‘반하후박탕’에 생강이 포함되어 있는데, 이는 생강이 우울감을 개선하기 때문이라고 합니다.
두 번째 효능에는 여성 질환 예방이 있습니다.
각종 여성 질병은 몸에 냉기가 흐를 때 발생하게 되는데요. 생강은 부신 수질이라는 호르몬을 자극해 아드레날린의 분비를 촉진하고 혈관을 확장시켜 혈액 수단을 돕습니다.
이로 인해 체온이 높아지게 되어 여성질환 예방에 효과적이고 혈액순환 개선으로 피부까지 좋아지니 일석이조라 할 수 있겠죠.
세 번째로는 부기를 제거하는 효능이 있는데요.
우리 몸은 60% 이상의 수분으로 이 수분 조절이 제대로 되지 않아 몸 안에 물이 쌓이게 되면 수독 현상이 오게 됩니다.
하체가 자주 붓고 상체보다 하체에 살이 더 많은 것은 바로 이 수분 때문일 수가 있는데요. 생강은 몸 안에 각종 기관을 자극해서 땀을 내고 소변을 잘 보게 해서 붓기를 빼주는 효능이 있다고 합니다.
생강의 네 번째 효능에는 다이어트가 있습니다.
생강은 열량은 적지만 디아스타아제랑 단백질 분해 효소가 들어 있어 장 운동을 촉진하고 몸에 열을 내어 신진대사를 촉진해 주는 효능이 있습니다.
생강은 생으로 먹기보다 쪄서 말려 먹을 때 이런 효능이 더욱 극대화된다고 하는데요.
생강을 말리면 몸을 따뜻하게 하는 성질이 강해져 허리나 다리 냉증 치료에도 좋은 효능을 볼 수 있으며 추울 때 소변이 자주 나오는 사람의 경우에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
다섯 번째 효능에는 감기 예방 및 치료가 있습니다.
생강의 매운맛을 내는 진게론과 쇼가올은 티푸스와 콜레라균 등의 강한 살균 작용을 하여 감기 치료에 효과적일 뿐 아니라 활성산소에 의한 유전자 손상을 막아서 항암 효과도 뛰어나다고 합니다.
찬 기운을 배출해 줘 감기를 예방할 뿐 아니라 가래와 기침을 삭혀 효능도 같이 있다고 하네요.
여섯 번째 효능에는 진통 효과가 있습니다.
머리가 아프거나 통증이 있는 경우 진통제를 찾는 경우가 있는데요. 특히 여성의 경우 매달 겪는 생리통 때문에 진통제를 자주 먹게 됩니다.
이런 화학 약제의 경우 위염이나 위궤양 등 신체에 안 좋은 영향을 미칠 수 있는 반면, 생강은 아스피린이나 인도메타신 등의 소염 진통제와 거의 비슷한 효과를 내지만 위벽을 보호해주는 효능이 있어 안전하게 드실 수가 있습니다.
생강의 일곱 번째 효능에는 가래와 기침 증상의 완화입니다.
생강의 매운맛을 내는 진저롤 성분과 쇼가올 성분은 몸의 찬 기운을 밖으로 내보내 감기를 예방하는 효능이 있습니다.
또 생강은 가래를 없애고 기침 증상을 완화하는 데 좋은 효능이 있다고 하는데요. 다만 감기가 이미 진행되어 편도선이 부었을 경우 따뜻한 성분의 생강은 피하는 것이 좋다고 합니다.
여덟 번째로는 혈액 응고를 억제하는 효능인데요.
나이가 들수록 혈관과 관련된 질병이 자주 발생하게 되기 때문에 특히 중년 여성의 경우 뇌경색과 심근경색 고혈압은 반드시 정기적으로 체크해 줘야 합니다.
생강은 혈소판의 응집을 억제해서 혈전을 막아주는 효능이 있어 고혈압과 뇌경색 심근경색의 예방 및 개선을 할 수 있습니다.
아홉 번째로는 심장 건강에 도움이 되는데요.
건강한 심장의 필수 조건은 일정한 혈압을 유지하는 것입니다. 생강은 심장을 강하게 만들어주는 식품으로 심근을 자극해서 수축력을 높이지만 맥박을 천천히 떨어뜨려 혈압을 낮추고 일정하게 유지시켜 줍니다.
이러한 이유로 생강은 대표적인 강심제인 지키타리스와 비슷한 효과가 있다고 하네요.
생강의 열 번째 효능에는 입덧 증상의 완화입니다.
임신부의 경우 입덧 증상으로 인해 고생을 하는 경우가 많은데요. 시도 때도 없이 메스꺼움이 올라오니 제대로 된 식사를 할 수도 없게 되는데요.
유럽의 산부인과 학회지에 따르면 입덧이 심한 30명의 임신부에게 매일 1g의 생강 분말을 먹게 했더니, 메스꺼움이 사라졌다고 합니다.
이는 생강의 매운맛 성분인 진저럴 성분 때문으로 속이 안 좋거나 멀미 입덧을 할 경우 섭취하면 좋은 효능을 볼 수 있다고 하네요.
열한 번째로, 생강은 몸 안을 깨끗하게 정화하는 효능이 있는데요.
생강은 혈액을 순환시켜 독소를 배출하는 데 좋은 효능이 있어 꾸준히 섭취할 경우 몸을 깨끗하게 정화할 수 있다고 합니다.
섭취할 시 주의할 사항이 있는데요.
앞서 알아본 바와 같이 생강은 몸에 여러 좋은 효능이 있지만 생강 섭취에 주의해야 하는 사람도 있다고 합니다.
먼저 치질환자는 생강을 되도록 먹지 않는 게 좋다고 하는데요. 치질환자가 생강을 먹게 되면 혈관이 확장돼 증상이 악화될 가능성이 높기 때문입니다.
다음으로는 위가 약한 사람이 생강을 먹으면 위액이 지나치게 분비되어 위 점막이 손상될 수 있으므로 주의가 필요하다고 합니다.
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