오늘은 특히 노년층들이 꼭 알아둬야 할 충격적인 정보를 가지고 왔습니다.
그것은 바로 머리를 감을 때 하는 이것 때문에 녹내장과 뇌졸중이 발생할 뿐만 아니라 심장이 약한 노년층은 심장마비 발생 위험이 높아지고진다고 하는데요.
우리는 누구나 머리를 감습니다. 그런데 머리를 감을 때 하는 이것 때문에 우리 건강은 서서히 망가지고 있다는 겁니다.
그래서 준비했습니다. 특히 노년층이 머리 감을 때 하는 이것이 무엇인지, 흔히 하는 이것이 왜 무엇 때문에 녹내장, 뇌졸중, 심장질환을 일으키는지 몽땅 알려드리려고 준비했습니다. 오늘 글은 꼭 보시길 권해드립니다.
우리 몸은 선천적으로 아무리 건강한 몸을 가지고 태어났다고 해도 살면서 평소에 어떤 생활 습관을 했느냐에 따라 내 스스로 서서히 몸을 병들게 만들기도 하고, 더 건강한 몸으로 팔팔하게 살아갈 수도 있습니다.
또한 우리는 내 몸 건강을 지키기 위해 어떻게 해야 하는지 잘 알고는 있지만 실천으로 옮기기가 어려워서 그냥저냥 살다가 병이 나면 그때서야 비상이 걸리기도 합니다.
또는 지금 내가 하는 이것이 내 몸을 망가뜨리고 있는지를 몰라서 병을 만들고 있는 경우도 많다고 하는데요.
그런데 우리는 아무 생각도 없이 날마다 하는 일상생활에서도 몸을 망가뜨리고 있는 게 있었습니다. 그게 뭐냐, 그것은 머리를 감을 때 하는 이 행동 때문입니다.
여러분들은 머리를 감을 때 어떻게 감으시나요?
대부분의 사람들은 머리를 감을 때 고개를 숙이는 자세로 머리를 감고 있습니다. 이 자세로 머리에 물을 뿌리고 샴푸도 해야 뒷구멍으로 물도 덜 들어가고 편합니다.
그런데 전문가들은 이런 자세로 계속 머리를 감으면 우리 몸 여러 곳이 서서히 고장 나게 되고 앓고 있는 질환은 더 악화된다고 했습니다.
그렇다면 머리를 감을 때 고개나 허리를 숙이는 자세가 우리 몸 어떤 곳을 망치고 있었을까요?
전문가들에 의하면 우선 머리를 감을 때 고개를 숙이는 자세는 혈액이 머리에 쏠리면서 심장에 큰 부담을 주게 되고 목, 허리, 안구에도 통증이 생길 수 있다고 했습니다.
특히 심장이 약한 노년층이나 이미 심장 질환을 앓고 있는 분들은 절대 이 자세로 머리를 감으면 안 된다고 했는데요.
왜냐, 이유는 하체를 심하게 숙이고 머리를 감을 때 혈액이 머리 쪽으로 쏠리게 되는데 이때 다시 심장으로 돌아와야 할 혈액이 잘 돌아오지 못하기 때문이라고 했습니다.
특히 대부분의 사람들은 샤워는 안 하고 머리만 감을 때 몸이나 옷이 젖을까봐 엉덩이를 높게 들고 상체는 더 많이 숙이게 됩니다. 이렇게 고개를 더 많이 숙이면 숙일수록 머리 쪽에 쏠린 혈액이 다시 심장으로 돌아오기가 더 힘들어진다는 겁니다.
만약 상체를 숙이고 머리를 감을 때 유달리 얼굴이 벌갛게 붉어지는 증상이 나타난다면 이건 위험 신호라고 하니 당장 멈추고 머리를 들어야 합니다.
또한 쪼그려 앉아서 상체를 숙이고 머리를 감는 분들도 많은데요. 이렇게 쪼그려 앉아서 머리를 감는 게 더 위험하다고 했습니다.
특히 쪼그려 앉아서 머리를 감을 때 차가운 물이 머리에 닿으면 절대 안 된다고 했는데요. 왜냐, 쪼그려 앉아서 고개를 숙이고 머리를 감는 것도 위험한데 차가운 물이 머리에 닿으면 혈관이 수축되면서 혈액이 잘 돌지 못해 위험한 상황이 발생할 수 있기 때문이라는 겁니다.
이런 상황이 생기면 심장에 더 부담을 주게 되면서 숨이 차거나 어지러운 증상이 발생하는 경우도 있다고 했습니다. 겨울철에야 찬물로 머리를 감지 않지만 여름엔 다들 찬물로 머리를 감게 되는데 이때 조심해야 합니다.
이게 다가 아닙니다. 계속 상체를 숙이고 머리를 감으면 큰 통증을 유발하는 곳도 있었습니다.
그것은 바로 허리가 아픈 척추 질환을 앓고 있는 분들은 통증이 더 심해진다는 겁니다.
이유는 고개를 숙이고 머리를 감을 때 목을 많이 구부려야 합니다. 이때 목을 45도 이상 기울이면 목뼈에 20kg 이상의 하중이 가해진다는 겁니다. 가녀린 목에 20kg짜리 쌀이 한 포대 올려진다고 생각하면 끔찍합니다.
이런 하중으로 인해 허리를 숙일 때 디스크가 뒤로 밀려나게 되면서 허리 통증이 더 심해진다, 이겁니다.
그렇기 때문에 목, 허리 디스크를 비롯한 척추 질환이 있는 경우는 고개를 숙이고 머리를 감는 자세는 자제하는 게 좋다 이겁니다. 고개를 앞으로 숙이면 바르게 서 있을 때보다 척추에 가해지는 무게가 커지기 때문입니다. 거기다 머리카락이 젖으면서 무게는 더 늘어납니다.
이런 자세를 반복하면 목 디스크나 척추 질환이 분들은 통증이 더 심해진다고 하니 이 점 참고하시기 바랍니다.
그렇기 때문에 특히 목이나 척추 질환이 있는 분들은 구부리고 머리만 감는 것보다는 꼭 샤워를 함께 하면서 서서 감는 게 통증을 악화시키지 않는다고 했습니다. 뿐만 아니라 하기 전에 스트레칭을 먼저 하는 것도 경직된 몸을 줄어서 목과 척추를 부드럽게 하는 데 큰 도움이 된다고 했습니다.
특히 날씨가 추운 겨울철 아침엔 근육이 더 경직돼 있는 상태라서 스트레칭 없이 목과 허리를 굽히는 자세 더 위험하다고 했습니다.
요즘 들어 유달리 허리가 아프시다면 머리 감는 자세나 세수하는 자세부터 체크해 보시기 바랍니다. 또 있습니다. 나이가 들면 시력도 문제가 생깁니다.
전문가들은 녹내장은 안압을 상승 시키면서 시신경과 섬유층이 손상되면서 발생한다고 했습니다. 그런데 머리를 감을 때 고개를 숙이는 것이 안압을 더 상승시킨다는 겁니다.
그렇기 때문에 전문가들은 이미 녹내장을 진단받은 분들은 절대 고개를 숙여서 머리를 감지 말라고 권하고 있습니다. 녹내장을 악화시킬 수 있기 때문인데요.
특히 노년층은 정상인 사람들도 조심해야 된다고 했습니다. 왜냐 녹내장은 초기 때는 아무 증상도 없이 나도 모르게 진행되고 있을 수 있기 때문에 안압이 높은 상태가 지속되고 방치하다가 실명이 될 수 있다는 겁니다.
또 있습니다. 전문가들은 구부정한 자세로 머리를 감으면 목 근육이 비정상적으로 늘어나면서 혈액 흐름을 방해해 뇌졸중이 발생할 위험도 높아진다고 했습니다.
그런데 그게 그런 것 같습니다. 허리나 목을 구부리고 머리를 감는 게 아무리 몸을 망치는 나쁜 자세라고 해도 난 지금껏 그렇게 감아도 멀쩡하다 이런 분들 계실 겁니다.
물론 어쩌다 한두 번 그렇게 감는 건 괜찮을 수 있습니다. 그러나 앓고 있는 질환이 있거나 날마다 그런 자세로 머리를 감는다면 서서히 내 몸을 망가뜨릴 수 있습니다.
그러면 머리는 어떻게 감는 게 좋을까요?
가장 좋은 방법은 샤워를 하면서 반듯하게 서서 고개를 약간 뒤로 젖힌 상태로 감는 게 뇌졸중, 눈, 심장, 척추의 건강을 지킬 수 있습니다.
오늘은 머리를 감을 때 대수롭지 않게 하고 있는 상체를 구부리는 자세가 온몸을 망가뜨린다는 정보를 알아봤는데요.
머리 감을 때 고개를 숙이고 감는다면 오늘부터 당장 바꿔보시는 건 어떨까요? 잘못된 자세를 반복하면 아픈 곳은 더 늘어납니다. 감사합니다.
🔻아래 건강 정보도 확인해보세요!🔻
👉 가전, 의류, 생활용품, 명품 최대 80% 할인 한국 블랙프라이데이 바로가기
👉 서울 시민이라면 무조건 신청하세 무료로 건강관리 스마트워치를 지원합니다. 손목닥터9988신청 바로가기
👉 안찾아가면 나랏돈이 됩니다 꼭 찾아가세요! 숨은 보험금 찾기 서비스
👉 자동차 구매한지 5년이 지났다면 꼭 받아가세요 안찾아가면 나랏돈 됩니다. 자동차 환급금 바로가기
👉 월세, 전세 사시는 분들은 당장 환급금 받아가세요 무주택자 월세환급금 바로가기
👉 살빼는데 정말 직빵입니다. 다이어트 전문가가 추천하는 다이어트 보조제 BEST5
👉 노년분들이라면 무조건 조심하세요 대상포진 초기증상, 치료, 예방접종 가격 총정리