영상에서 소개된 12가지 영양제를 포함한 제 일상적인 영양제 섭취에 대해 말씀드리겠습니다. 제가 섭취하는 다양한 영양제들은 대부분 건강 유지와 질병 예방을 위한 목적에서 꾸준히 먹고 있으며, 그 중 일부는 제가 직접 성분 배합에 참여한 제품들도 있습니다. 이 영상은 광고를 포함한 것이 아니며, 특정 제품에 대해 언급될 때는 성분 배합에 참여한 사실도 미리 알려드립니다.
첫 번째로 꾸준히 섭취하는 영양제는 오메가-3입니다. 이는 3년 넘게 매일 섭취하고 있는 중요한 영양제입니다. 오메가-3는 주로 심혈관 건강을 돕고, 뇌 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 그 외에도 마그네슘, 비타민 B군, 비타민 D 등을 매일 섭취하고 있습니다. 특히 비타민 B군은 제 개인적으로 성분 배합에 참여한 제품으로, 에너지와 피로 회복에 유용한 역할을 합니다.
비타민 D는 면역 시스템 강화에 중요한 역할을 하며, 꾸준히 섭취하는 영양제 중 하나입니다. 저는 이 비타민을 맛있게 섭취할 수 있는 제품을 고르고, 필요한 만큼 한 번에 여러 알씩 섭취하기도 합니다. 또한, 유산균도 중요한 제품으로, 장 건강을 유지하기 위해 꾸준히 먹고 있습니다. 유산균은 배합이 잘 되어 있어 효과적인 장 건강 관리에 기여하고 있습니다.
리포좀 형태의 비타민 C도 꾸준히 섭취하는 제품 중 하나입니다. 리포좀 비타민 C는 흡수율이 뛰어나고, 맛도 좋아서 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 이 외에도 눈 건강을 위해 루테인과 빌베리 추출물을 포함한 영양제도 섭취하고 있습니다. 제 개인적인 경험상 눈의 피로가 줄어들고, 시력이 유지되는 데 도움이 됩니다.
성인병 예방을 위해서는 베르베린을 포함한 영양제도 섭취하고 있습니다. 베르베린은 혈당 조절을 돕고, 체내 염증을 감소시켜 건강한 신진대사를 유지하는 데 중요합니다. 이 외에도 항산화 효과가 뛰어난 피크노제놀도 꾸준히 섭취하고 있으며, 이는 강력한 항산화 성분으로서 면역력을 높이고, 노화 방지에도 도움이 됩니다.
또한, 숙성 마늘은 에너지 증진과 대사 질환 예방을 위한 중요한 보충제로, 3년 이상 꾸준히 섭취하고 있습니다. 숙성 마늘은 냄새가 거의 없어 섭취하기 편리하며, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 외에도 다이어트 중 불편함을 느낄 때 섭취하는 효소 보충제도 있으며, 이는 소화를 돕고 속을 편안하게 만들어 줍니다.
마지막으로, 빌베리와 엘더베리, 블루베리 등의 베리류가 포함된 제품도 섭취합니다. 이들 베리류는 강력한 항산화 성분을 포함하고 있어 면역력을 증진시키고, 건강을 유지하는 데 유익합니다. 특히, 케일 가루는 야채를 자주 섭취하지 않는 저에게 아주 유용한 보충제로, 풍부한 비타민과 미네랄을 공급해 줍니다.
이렇게 다양한 영양제를 섭취하는 이유는 각기 다른 건강 목적을 가지고 있기 때문입니다. 매일 챙겨 먹는 영양제들은 몸의 밸런스를 유지하고, 건강을 관리하는 데 큰 도움이 되고 있습니다. 모든 영양제를 일상적으로 섭취하면서도 균형 잡힌 식단과 함께 하는 것이 중요하며, 제 경험에 맞춰 가장 효과적인 영양제를 선택하고 있습니다.