혼자 사는 삶에 대해 고민하는 사람들은 많습니다. 특히, 나이가 들면서 홀로 살아야 할 상황을 마주하게 되는 경우가 많습니다. 통계청의 2020년 조사에 따르면, 혼자 사는 노인 인구는 약 160만 6천 명에 달하며, 그 중 대부분은 노후 준비를 제대로 하지 못했다고 합니다. 또한, 혼자 사는 노인의 17%만이 건강 상태가 양호하다고 보고되었고, 여성이 남성보다 훨씬 많다는 통계도 있습니다. 혼자 사는 노인 인구는 지속적으로 증가할 것으로 보입니다.
혼자 사는 이유는 다양합니다. 이혼, 사별, 경제적 이유 등 여러 가지가 있지만, 그 어떤 이유로 혼자가 되더라도, 혼자 살아가면서 느끼는 고독과 불안은 큰 부담이 될 수 있습니다. 특히, 내성적이거나 걱정이 많은 사람들은 남편이나 배우자와의 상실을 두려워하기도 합니다. 그동안 대부분의 일상과 경제적인 부분을 배우자에게 의지했기 때문에, 혼자 남겨지는 것에 대한 두려움이 커지기 마련입니다.
그럼에도 불구하고, 노후를 어떻게 준비하느냐에 따라 혼자서도 행복한 삶을 누릴 수 있습니다. 지금부터 실천할 수 있는 몇 가지 방법을 소개해드리겠습니다.
첫 번째는 ‘맞춤형 주거 준비하기’입니다. 노후를 편안하게 보내기 위해서는 생활 공간이 매우 중요합니다. 젊을 때와는 달리, 노후에 필요한 주거 형태는 변화할 수 있습니다. 자신의 자산 상태와 생활 스타일을 고려하여, 병원이나 체육시설, 마트, 도서관 등의 시설이 가까운 곳에 살 수 있는 집을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 지자체에서 운영하는 은퇴 마을이나 공동체형 마을도 고려해볼 수 있습니다. 이런 곳에서는 비슷한 상황의 사람들과 함께 생활하며 여러 가지 활동을 할 수 있는 기회도 제공됩니다.
두 번째는 ‘현재에 집중하기’입니다. 대부분의 불안과 두려움은 미래에 대한 걱정에서 비롯됩니다. 혼자 살아야 할 미래를 생각하면서 불안을 느끼기보다는, 현재의 삶을 즐기고 지금 할 수 있는 일을 통해 기쁨을 찾는 것이 중요합니다. 현재에 집중하면서, 가까운 미래에 일어날 수 있는 일들에 대해 너무 걱정하지 않는 태도가 필요합니다.
세 번째는 ‘자족하는 마음 갖기’입니다. 나이가 들수록 우리는 가지고 있는 것에 대해 감사하고, 부족한 것에 대해서는 욕심을 줄이는 태도를 가져야 합니다. 건강이 나빠지고, 경제적 여유가 줄어드는 상황에서도, 내가 가진 것들에 대해 만족하고 감사하는 마음을 갖는다면, 더욱 행복한 삶을 살 수 있을 것입니다.
네 번째는 ‘매일 즐거운 일 하기’입니다. 바쁜 일상 속에서 자신이 좋아하는 일에 시간을 할애하는 것은 매우 중요합니다. 하루 1시간이라도 자신이 즐기는 활동을 하면서, 삶에 대한 용기와 에너지를 얻을 수 있습니다. 일상 속에서 자신만의 즐거운 시간을 만들 수 있는 습관을 기르는 것이 필요합니다.
다섯 번째는 ‘배우는 삶을 살기’입니다. 나이가 들수록 새로운 것을 배우는 것이 중요합니다. 기술이나 지식, 사람들과의 관계에서 새로운 것을 배우려는 태도가 필요합니다. 이렇게 배우고 적응하는 과정에서 생활의 불편함도 줄어들고, 삶에 대한 만족도 또한 높아질 수 있습니다.
여섯 번째는 ‘가볍고 유머 있는 삶’입니다. 인생을 너무 진지하게만 살기보다는, 유머와 가벼운 마음을 잃지 않는 것이 중요합니다. 주변 사람들과의 관계에서도 유연하게 대처하고, 가벼운 마음으로 사람들과 소통할 수 있어야 고립되지 않고 즐겁게 살 수 있습니다.
일곱 번째는 ‘일기 쓰기’입니다. 감정을 나누고 싶은 상대가 없을 때, 일기는 훌륭한 친구가 될 수 있습니다. 자신의 생각과 감정을 정리하고, 솔직하게 기록하면서 자신을 이해하고 치유할 수 있습니다. 매일 일기를 쓰는 습관은 혼자 사는 삶에서 큰 도움이 될 것입니다.
여덟 번째는 ‘유연한 일 찾기’입니다. 나이가 들어도 할 수 있는 일이 많습니다. 젊을 때처럼 고정적인 일을 하기보다는, 유연하게 할 수 있는 일을 찾아 미리 준비하는 것이 중요합니다. 다양한 활동을 통해 소득을 얻고, 새로운 사람들과의 교류를 통해 삶의 활력을 불어넣을 수 있습니다.
아홉 번째는 ‘사회적 관계 유지하기’입니다. 고독감을 피하기 위해서는 주변 사람들과의 관계를 지속적으로 유지하는 것이 중요합니다. 친구들이나 이웃들과의 소통을 통해 외로움을 극복하고, 더 나은 사회적 삶을 살 수 있습니다.
이와 같이 노후를 준비하는 데 있어 중요한 것은 실천입니다. 혼자 살아도 행복할 수 있는 방법을 지금부터 준비하고 실천하면서, 더 나은 미래를 만들어가세요.