"토마토와 '이 채소' 함께 같이 볶아 먹으면 노년 혈관속 노폐물은 물론 면역력까지 책임집니다." 토마토와 함께 먹으면 보약이 따로 없는 최고의 음식

오늘은 늘 우리 주변에 있는 채소만 잘 챙겨 먹어도 병든 몸을 살려주는 약이 된다는 정보를 가지고 왔습니다.

우리 주변에 늘 있고 값도 싼 채소는 어떻게 무엇과 함께 먹느냐에 따라 그 효과는 확 달라집니다.

이것만 알고 먹어도 채소가 약이 될 수 있습니다.

특히 노년기가 되면 노화 현상으로 대부분의 사람들은 혈관이 병들기 시작합니다. 노년기에는 혈관 관리를 안 하고 방치하면 서서히 생명을 위협하는 큰 병이 발생하게 됩니다.

그러면 혈관 관리는 어떻게 하라는 거냐 우선 혈관 속에 쌓여가는 기름덩어리 노폐물 이런 쓰레기를 싹 배출하는 데 도움이 되는 식품부터 꾸준히 섭취해 줘야 합니다.

그럼 무얼 먹어야 할까요? 그래서 준비했습니다. 토마토와 이 채소를 함께 먹으면 노년 혈관에 쌓여가는 노폐물이 싹 쏟아집니다.

그렇다면 토마토와 이 채소의 어떤 성분이 혈관을 청소해 주는지 이 둘은 어떻게 먹어야 효과를 발휘하게 되는지 섭취 방법까지 몽땅 알려드리라고 준비했습니다.

오늘 글 꼭 보시고 노폐물이 쌓여가는 혈관 청소 당장 시작해 보시기 바랍니다. 이야기 지금 시작합니다.

혈관이 건강해야 노년이 행복하다라는 말이 있습니다. 그만큼 혈관이 노년기 건강을 좌우한다는 얘기입니다.

혈관이 손상되면 치매는 물론이고 갑자기 사망하게 만드는 대표적인 노인성 질환인 심혈관 질환과 뇌혈관 질환이 발생하게 됩니다.

심혈관 질환과 뇌혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인이 된다고 하는데요. 천문가들은 혈관과 관련된 질환은 무려 백 가지가 넘는다고 했습니다. 그렇기 때문에 혈관이 건강하면 심장과 뇌는 물론이고 온몸이 다 건강하다는 겁니다.

문제는 생활습관뿐만 아니라 우리가 막을 수 없는 노화로 인해서도 혈관은 병들고 있다는 겁니다.

노화와 고혈압 나쁜 콜레스테롤 증가, 당뇨, 비만, 기름진 식습관, 스트레스, 흡연, 음주 등으로 혈관이 손상되면서 혈관 벽이 두꺼워진다고 했는데요. 이때 혈관이 좁아지고 딱딱해지면서 쉽게 막히거나 터지게 된다는 겁니다.

또한 나이가 들면서 깜박깜빡하는 기억력 때문에 불편을 겪는 분들도 많습니다. 이렇게 깜박깜빡하는 기억력은 나이가 들어서 그러려니 하고 그냥 두면 안 됩니다.

왜냐 치매도 혈관 건강 건강과 관련이 있기 때문입니다. 이 말은 혈관 건강에 빨간불이 켜지면 혈관성 치매에 걸릴 위험이 높아진다는 얘기가 되는 겁니다.

전문가들은 혈관성 치매는 뇌에 피를 보내는 혈관이 딱딱해지거나 노폐물이 쌓여서 발생한다고 했는데요.

다시 말해, 뇌에 필요한 영양소를 혈관을 통해 뇌에 제대로 전달해야 되는데 혈관이 병들 뇌에 필요한 영양소를 보낼 수 없어서 뇌세포는 영양소 부족으로 죽게 되고 치매가 발생하게 된다는 겁니다.

그러면 노화와 잘못된 생활 습관으로 인해 나도 모르게 망가져 가는 혈관을 건강하게 유지하려면 어떻게 해야 할까요?

전문가들은 평소에 혈관을 건강하게 유지하려면 꾸준한 유산소 운동을 해야 된다고 했는데요. 왜냐 하루 30분 이상 꾸준한 유산소 운동이 혈관 속에 노폐물이 쌓이지 못하게 막아주기 때문이라는 겁니다.

또한 무얼 먹느냐도 중요합니다.

기름진 식습관을 피하고 혈관 건강에 도움이 되는 불포화 지방산이 풍부한 견과류 오메가 3가 풍부한 등푸른 생선 아보카도 이런 식품을 섭취하면 혈관 건강에 큰 도움이 된다고 하는데요.

특히 오메가 3가 많이 함유된 식품이 혈관 건강에 큰 도움이 된다고 알려져 있는데요.

이유는 오메가 3가 혈중 중성지방 수치를 낮춰줄 뿐만 아니라 혈전으로 인해 혈액의 흐름이 막히지 않도록 도와주는 작용을 하기 때문이라는 겁니다.

이런 식품을 잘 챙겨 드시면서 식사 때마다 챙겨 드시면 혈관 청소에 큰 도움이 되는 채소가 있습니다.

그것은 바로 토마토입니다.

그 이유는 토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜 성분이 항산화제 효능이 있기 때문이라는 겁니다. 뿐만 아니라 라이코펜은 혈관을 좁아지게 만들거나 막히게 만드는 혈장을 차단 하나는 놀라운 효능도 있다고 하는데요.

다시 말해, 토마토의 라이코펜이 뇌졸중과 심혈관 질환을 막아준다 이겁니다.

또한 토마토에 풍부하게 함유된 루틴 성분은 몸속 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용으로 혈액과 혈관에 낀 지방과 노폐물을 싹 씻어내는 청소부 역할을 한다는 겁니다.

뿐만 아니라 혈압과 혈당을 조절하고 전립선 암을 막아주는 놀라운 효능까지 있다 했는데요.

토마토에는 라이코펜뿐만 아니라 아니라 우리 몸에 꼭 필요한 영양소, 구연산, 아미노산, 루틴, 단백질, 탄수화물, 칼슘, 철, 인, 베타카로틴, 루테인, 비타민 A, 비타민 B1, B2, 비타민 C, 식이섬유 이렇게 다양한 영양소가 골고루 들어 있어서 제대로 먹으면 약이 될 수 있다는 겁니다.

그러면 이런 영양소를 우리 몸에 제대로 흡수되게 하려면 어떻게 먹어야 할까요?

그것은 기름에 볶아서 먹어야 하는데요. 왜냐 토마토의 라이코벤 성분은 기름에 녹아 나와 지용성이기 때문에 기름에 볶아서 먹어야 흡수가 잘 되기 때문에 혈관 청소는 물론이고 건강에 큰 도움이 된다는 겁니다.

그런데 이때 토마토만 볶지 마시고 가지를 함께 넣고 볶아서 드시면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.

토마토를 볶을 때 가지를 넣는 이유는 가지도 혈관에 쌓인 지방과 노폐물을 배출시키고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능으로 혈관 청소를 해 주기 때문입니다.

이유가 바로 가지의 짙은 보라색 항산화색소인 안토시아닌 성분이 몸의 노화를 막아주고 염증과 각종 질병을 막아줄 뿐만 아니라 혈액 속의 콜레스테롤과 혈전을 막아주는 작용을 하기 때문이라는 겁니다.

가지가 혈중 나쁜 콜레스테롤 상승을 억제한다고 했는데요. 이런 효능은 기름진 음식이나 고지방 식품을 먹을 때 가지를 함께 먹으면 더 큰 효과를 발휘한다는 겁니다.

또 가지는 이뇨 작용이 있어서 몸이 잘 붓거나 혈압이 높은 분들한테도 큰 도움이 된다고 했는데요.

이렇게 가지도 혈관 청소부였던 겁니다.

이런 가지를 토마토와 함께 볶아 먹으면 시너지 작용으로 혈관 청소에 더 큰 효과를 볼 수 있다 이겁니다.

토마토 가지 볶음은 만드는 방법도 아주 간단합니다.

토마토와 가지를 취향대로 적당한 크기로 툭툭 잘라 준비하고 식용유를 두른 팬에 중간불로 부드럽게 잘 익도록 볶은 다음 집간장이나 소금 후추를 살짝 뿌리고 파 마늘을 넣어서 드시면 짜지 않게 만들어서 이렇게 이것만 드셔도 한 끼 식사가 되고 또는 밥반찬으로 드셔도 되고 다이어트에도 도움이 되고, 무엇보다도 중요한 것은 노년 혈관에 날마다 쌓이고 있는 쓰레기를 싹 청소해 준다는 것입니다.