우리나라 사람들이 가장 즐겨 먹는 쌈 채소가 바로 상추인데요. 전 세계에서 상추를 가장 많이 섭취하는 나라 또한 우리나라라고 합니다.
상추는 머리를 맑게 해 주고 불면증 해소, 정력 증강에도 좋은 효능을 가지고 있다고 하는데요. 이번 시간은 이런 상추에 열한 가지 놀라운 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
첫 번째로, 상추의 효능으로 스트레스 해소가 있는데요.
스트레스가 많이 쌓여 식사할 때는 식사를 다시 상추쌈을 곁들여 보세요. 상추에는 신경을 안정시키는 알칼로이드 성분이 들어있어 짜증이나 스트레스를 완화시키고 우울한 기분을 한결 좋아지게 하는 효과가 있습니다.
두 번째로는 통증완화 인데요.
상추 잎을 뜯을 때 나오는 흰 집에는 통증을 완화시키고 진정 작용을 하는 락투세린과 락투신이라는 성분이 함유되어 있어 통증 완화에 도움을 줍니다.
세 번째 효능에는 피로회복이 있는데요.
상추에는 비타민 비군이 풍부하고 긴장을 완화시키고 신진대사를 도와 피로회복에 도움을 줍니다.
네 번째로는 눈 건강이 있습니다.
상추에 들어있는 루테인 성분은 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게 지킬 수 있도록 루테인은 상추뿐만 아니라 브로콜리나 시금치 같은 녹색 식물에도 많이 들어있습니다.
다섯 번째 상추의 효능으로는 몸속의 독소를 제거하는데요.
상추는 각종 오염으로 인해 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 제거 피를 맑게 하는 해독 작용이 뛰어난 채소입니다.
여섯 번째로는 피부의 건강을 지켜주는데요.
비타민 A와 비타민 B, 필수 아미노산 등이 풍부하게 들어있는 상추는 피부의 노화를 막고 피부 트러블을 일으키는 몸속 독소를 제거해서 건강한 피부를 만드는 데 도움을 줍니다.
상추의 일곱 번째 효능으로는 숙취 해소가 있는데요.
간의 기능을 돕고 피를 맑게 해 주어 음주 숙취 제거에 효과적인데요. 또한 숙취로 인한 두통을 해소하는 데도 효능이 뛰어납니다.
여덟 번째로는 당뇨 작용이 있습니다.
수분과 미네랄이 풍부한 상추는 신장 기능을 도와 체내에 쌓인 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다.
아홉 번째로는 변비를 완화시켜 줍니다.
섬유소가 풍부해 장운동을 활발하게 하며 각종 및 네랄과 수분이 풍부해서 신진대사를 촉구하고 확진하고 배변 활동을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.
열 번째로는 불면증 예방이 있는데요.
상추 줄기에는 흰 유액에 함유된 알칼로이드 성분이 신경 안정 작용을 하여 숙면을 취하는 데 좋은 효과가 있습니다.
열한 번째 효능으로는 빈혈 예방이 있는데요.
철분과 필수 아미노산이 풍부하게 들어있어 조혈 작용을 하는 데 도움을 주기 때문에 빈혈 예방에 효과적입니다.
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