오늘은 아무리 건강하고 팔팔한 몸도 이걸 즐겨 먹고 있다면 서서히 온갖 병을 다 만들게 된다는 충격적인 정보를 가지고 왔습니다.
누구나 즐겨먹는 먹거리가 사람의 건강을 좌우하게 됩니다. 다시 말해, 무얼 먹느냐에 따라 없던 병도 생기고 무얼 먹느냐에 따라 이미 생긴 병을 치료하는 데 도움이 되기도 한다는 얘기입니다.
그런데 문제는 아무리 건강에 도움이 되는 식재료라고 해도 어떻게 조리해 먹느냐에 따라 몸을 망가뜨리는 독이 되는 경우도 있다는 것입니다.
그래서 준비했습니다. 누구나 맛있어서 즐겨 먹는 이것을 자주 먹으면 몸속에 염증이 생긴다고 하는데요.
그래서 그런 사실을 잘 알고 있는 의사는 공짜로 줘도 절대 안 먹는 네 가지가 있다고 합니다.
병들어 골골하지 않으려면 의사는 거저 줘도 안 먹는다는 네 가지가 무엇인지 오늘 영화 영상을 보시고 꼭 확인해 보시기 바랍니다.
하루를 살더라도 아프지 않고 팔팔하게 살고 싶다면 오늘 글은 꼭 보시길 권해드립니다. 이야기 지금 시작합니다.
의학의 아버지를 불리는 히프크라테스는 음식으로 못 고치는 병은 약으로도 고칠 수 없다라고 했습니다.
약과 음식은 근원이 같고, 모든 음식에는 약과 같은 효능이 있다는 얘기입니다.
그러나 아무리 몸에 좋은 음식도 잘못 먹으면 오히려 병을 만들게 된다는 겁니다. 우리가 먹는 음식이라는 게 참 그렇죠.
옛날 어렸을 때 배고프던 시절에는 허기지고 굶주린 배를 뭐라도 먹어서 채우는 게 우선이었죠. 몸에 좋고 나쁘고 그런 식품이 있는 건 알지도 못했습니다.
저는 강원도 산골에서 태어났습니다. 강원도 산골이다보니 쌀이 부족했습니다. 밭에는 감자 옥수수 콩을 주로 많이 심어서 감자 옥수수가 주식이 되었습니다.
그래서 밥을 할 때도 쌀은 한 주먹 정도 넣고 옥수수를 맷돌에다 갈아서 옥수수 쌀과 감자를 잔뜩 넣어서 옥수수 밥을 했습니다.
그래야 밥 양이 늘어서 우리 사 남매와 엄마, 아버지, 이렇게 여섯 식구의 배를 채울 수 있었습니다.
요즘은 감자에 함유된 영양소가 알려지면서 영양식이 되었지만 그때는 허기진 배를 채운 식품이었고 한참 자랄 때 맨날 365일 똑같은 감자 옥수수 밥만 삼시세끼 먹다 보니 영양 불균형으로 키가 크질 못해 그야말로 제 키는 난쟁이 똥자루가 된 겁니다.
풀떼기에 감자를 넣은 옥수수 밥만 삼시세끼 들입다 먹어댔으니 남 클 때 못 큰 겁니다. 그땐 굶지 않고 그렇게라도 먹을 게 있으면 그게 행복이었습니다.
이렇게 요즘 노년층이 살아온 배고프던 그 시절은 다들 뭘 먹을 때 영양소 따지자 이게 몸을 병들게 하는지 이롭게 하는지 그런 건 따질 수도 없거니와 알지도 못했습니다. 오히려 못 먹어서 병이 생기던 시절 얘기입니다.
그러나 요즘은 세상이 변했습니다. 맛있는 먹거리가 넘쳐나는 세상입니다.
그러다 보니 이제는 너무 잘 먹어서 병을 만들고 너무 많이 먹어서 병이 되는 세상이 된 겁니다.
특히 요즘 주변을 둘러보면 애나 어른이나 너무 잘 먹고 몸은 편안하고 그런 생활로 살이 쪄서 고민인 분들 참 많습니다.
살이 많이 찌는 것은 보기만 안 좋은 것이 아닙니다. 더 큰 문제는 비만은 만성 염증이고 질병이라는 것입니다.
지방 조직이 비대해지면 비만 염증 세포 증가와 지방 조직 내 염증 관련 유전 위험도가 증가한다고 하는데요.
왜냐 지방조직 조직이 증가하면서 대식 세포가 증가하게 되고 지방 조직에 증가된 대식 세포는 사이토카인이라는 염증 물질을 분비시켜 결국 상처 없는 전신 염증 상태, 즉 만성 염증이 된다는 겁니다.
이때 또 한 가지 문제는 만성 염증은 신진대사를 방해해 지방이 더 잘 쌓이게 만들어서 비만을 더 악화시키고 또다시 만성 염증을 악화시키는 악순환이 반복된다는 것입니다.
이때 만성 염증 상태가 지속되면 암은 물론이고 치매, 심혈관질환, 당뇨 이런 생명을 위협받게 되는 큰 병이 발생할 위험을 높인다는 겁니다.
그렇기 때문에 몸의 지방 덩어리가 늘어나는 것은 모든 병을 만드는 근원이 된다는 겁니다.
그래서 다이어트할 때 중요한 것은 지방 덩어리를 빼야지 몸속에 있는 근육과 수분 빠져서 몸무게가 줄어들면 오히려 건강을 해칠 수 있다고 했습니다.
그렇기 때문에 몸속 체지방과 만성 염증을 해결하기 위해서는 우선 지금 내가 즐겨 먹는 식품부터 체크해 봐야 합니다.
그런데 아무거나 잘 먹고 소화만 잘 시키면 되는 거 아니냐 이렇게 생각하실 수도 있습니다만 비만 전문가가 절대 먹지 말라고 하는 최악의 식품이 있습니다.
뿐만 아니라 전문가들 공짜로 줘도 절대 안 먹는 네 가지가 있다고 하는데요. 그게 뭔지 우리도 잘 알고 조심해야 아파서 골골하지 않게 됩니다.
우선 첫 번째는 바쁜 현대인들이 간편하게 함께 해결할 수 있는 시리얼입니다.
바쁠 때 또는 추출할 때 우유만 부으면 맛있고 간편하게 요기가 되는 게 시리얼입니다. 그런데 전문가들은 맛있는 걸 왜 안 먹는다고 하는 것일까요?
그것은 바로 시리얼은 정제된 탄수화물로 만들어져 있어서 혈당 스파이크를 일으키고 인슐린을 엄청나게 분비하게 만들기 때문이라는 겁니다.
또한 시리얼은 설탕이 많이 들어있는 경우가 많다고 하는데요.
뿐만 아니라 시리얼 100g당 탄수화물이 89g이나 들어있어서 지방이 쉽게 축적될 수 있어서 안 먹는다는 겁니다.
또 한 가지는 과일주스입니다.
과일주스는 과일로 만들었으니 건강에 도움이 되는 거 아니냐 이렇게 생각하시고 마시는 분들 많으실 겁니다. 판매하는 주스에는 당류가 많이 포함되어 있는 경우가 많다고 하는데요.
문제는 당류를 액체로 섭취하면 갑자기 혈당을 팍 오르게 하는 혈당 스파이크가 발생할 수 있다는 겁니다.
혈당 스파이크가 생기면 저혈당이 발생하면 배가 고프고 되고 뭘 먹을 수밖에 없게 만들기 때문에 거저 줘도 안 먹는다는 겁니다.
과일도 씹어먹는 과정에서 포만감을 느낄 수 있기 때문에 주스보다는 과일을 통째로, 씹어먹는 게 건강에 도움이 된다 이겁니다.
또 한 가지는 감자튀김입니다. 감자를 기름에 튀기면 당독소가 1522로 쪄서 먹을 때보다 무려 89배나 높아진다는 겁니다.
당독소는 비만과 노화의 원인이 되기 때문에 당독소 덩을 우리로 변한 감자튀김은 절대 안 먹는다고 했습니다.
또 한 가지는 무엇이냐 그것은 바로 아이스크림입니다.
아이스크림은 아무래도 더운 여름철에 많이 먹을 것 같지만 매니아들은 계절이 따로 없습니다. 그러면 전문가들은 왜 아이스크림을 거저 줘도 안 먹는다고 하는 것일까요?
이유는 설탕이 많이 들어가는 고가공식품에 때문이라고 했습니다.
차갑게 먹는 식품은 단맛이 덜 느껴지기 때문에 달달하게 만들기 위해 설탕을 더 많이 넣는다고 하는데요. 뿐만 아니라 색소와 인공 첨가물도 많이 들어간다는 겁니다.
또 한 가지 놀라운 것은 전문가들의 연구에서 아이스크림을 많이 먹으면 건강에 도움을 주는 채소나 과일을 적게 먹는다는 것이 연구를 통해 밝혀졌다는 겁니다.
건강에 도움이 되는 신선한 관리 과일과 채소 섭취가 부족하면 건강한 몸을 기대할 수 없게 됩니다. 이렇게 의사는 거저 줘도 절대 안 먹는 식품 네 가지를 알아봤는데요.
그런데 그게 그렇습니다. 이런 식품을 어쩌다 한번 먹는다고 당장 어떻게 되는 것은 아닐 것입니다.
그러나 몸에 좋다는 것만 찾아 먹어도 다 못 먹는 세상입니다. 또한 몸에 좋다는 것만 찾는 것보다는 몸에 해롭게 작용하는 것부터 멀리하는 게 건강을 지키는 길입니다.
오늘은 살이 찌는 것도 만성 염증 질환이라는 정보와 함께 의사는 공짜로 줘도 안 먹는다는 네 가지를 알아봤는데요.
요즘 본인이나 가족들 중에 시리얼, 감자튀김, 과일주스, 아이스크림을 자주 즐겨 드시고 계신 건 아니신가요?
그렇다면 몸속에 만성 염증 물질이 증가해 큰 병을 만들 수 있다는 것 꼭 참고해 주시기 바랍니다.
찬바람이 불어오는 계절 건강 관리 잘하시고 늘 건강하시기 바랍니다. 감사합니다.
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