배우 이요원이 여전히 젊은 외모를 과시했습니다.
이요원 인스타그램
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이날 공개된 사진에서 이요원은 민소매 원피스를 착용하고 우아하고 세련된 스타일을 완성했습니다. 이요원은 체중이 더욱 줄어든 듯한 모습으로 눈길을 끌었습니다.
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특히 고등학교 3학년 딸을 둔 43세의 엄마라는 사실이 믿기지 않을 정도로 젊은 외모로 시선을 사로잡았습니다.
사진을 본 배우 배두나는 “너무 심하게 젊어 보이세요(경악)”라며 놀라움을 금치 못했습니다.
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이요원은 2003년 6살 연상인 프로골퍼 출신 사업가 박진우 씨와 결혼해 1남 2녀를 두고 있습니다.
동안 외모를 유지하는 이요원의 비법은?
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이요원은 플라잉 요가를 하는 모습을 공개했는데요.
플라잉 요가는 한 시간에 300-600칼로리를 소모하므로 다이어트에 효과적입니다.
또한 플라잉 요가는 코어 근육과 유연성을 강화하여 체력 증진에 기여하는 운동입니다.
40대 여성이 요가를 해야 하는 이유는 다양합니다. 이 시기에는 신체적, 정신적 건강을 유지하는 것이 매우 중요하기 때문에 요가는 많은 이점이 있을 수 있습니다. 다음은 몇 가지 주요 이유입니다:
유연성 향상: 요가는 전신의 유연성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 나이가 들면서 관절과 근육이 굳어질 수 있는데, 요가는 이를 예방하고 개선하는 데 효과적입니다.
근육 강화: 요가의 다양한 자세는 신체 여러 부위의 근육을 강화합니다. 특히 코어 근육을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다.
스트레스 경감: 요가는 마음을 진정시키고 스트레스를 완화하는 데 매우 효과적입니다. 호흡 운동과 명상을 통해 마음을 안정시키고 일상생활의 스트레스를 줄일 수 있습니다.
자세 개선: 잘못된 자세로 인해 발생하는 통증과 불편함을 완화하는 데 요가는 큰 도움을 줍니다. 요가 자세는 척추 정렬을 개선하고 바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다.
체중 조절: 요가는 칼로리를 소모하고 신진 대사를 촉진하여 체중 조절에 기여합니다. 규칙적인 요가 운동은 체중 감소와 유지를 긍정적으로 지원합니다.
호르몬 변화: 40대에 접어들면서 호르몬의 변화가 나타날 수 있는데, 요가는 이러한 변화의 완화와 호르몬의 균형을 유지하는 데 효과적입니다.
심혈관 건강 증진: 특정 요가 스타일, 특히 비니야사나 파워 요가는 심박수를 높이고, 심장 건강을 향상시키는 데 기여합니다.
정신적 집중력 향상: 요가는 집중력을 높이고 기억력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이는 일상 생활과 직장에서 더 나은 성과를 내는 데 유익할 수 있습니다.
사회적 연결: 요가 수업에 참여함으로써 새로운 사람들과의 교류를 촉진할 수 있으며, 이는 정신적 및 감정적 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
이와 같은 이유로 인해 40대 여성들이 요가를 시작하고 꾸준히 실천하는 것은 신체적 및 정신적 건강을 유지하고 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
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