"집에 '이 베개' 있다면 당장 버리세요 큰 일 납니다." 수명을 단축 시키는 절대 베고 자면 안되는 최악의 베개

오늘은 베개에 대한 놀라운 정보를 가지고 왔습니다.

누구나 잠을 잘 때 없어서는 안 되는 게 베개입니다. 그런데 잘못된 베개 선택이 내 생명을 서서히 단축시키고 있다는 사실을 알고 계신가요?

누구나 잠을 푹 잘 자야 건강을 살아갈 수 있습니다. 그런데 베개는 수면과 아주 밀접한 관계가 있고 잘못된 베개 선택은 수면의 질을 크게 떨어뜨리게 된다는 겁니다.

또한 베개에는 변기의 세균보다 50배나 더 많은 세균 살고 있다는 게 밝혀졌습니다. 어젯밤도 이런 베개를 베고 주무셨다면 늦기 전에 바꾸셔야 합니다.

그래서 준비했습니다. 어떤 베개가 서서히 내 생명을 단축시키는지, 베개에 바글바글한 세균 3분 만에 없애는 방법, 꿀잠 자는 베개 고르는 방법까지 몽땅 알려드리려고 준비했습니다.

요즘 제가 바꾸고 나서 푹 잘 자고 있는 베개도 알려드리려고 준비했습니다. 밤마다 잠을 설치신다면 오늘 글 꼭 보시길 권해드립니다. 이야기 지금 시작합니다.

어젯밤도 푹 잘 주무셨나요? 요즘 날씨가 더워서 숙면에 방해가 되는 분들도 많으실 텐데요. 노년을 팔팔하게 살아가려면 우선 잠을 푹 잘 자야 합니다.

그런데 나이가 들으니 잠도 없어진다 이렇게 생각하기 전에 베개부터 살펴보셔야 합니다. 왜냐 베개가 수면과 관련이 있기 때문입니다.

그렇기 때문에 어떤 베개를 베고 자느냐가 내 건강과도 관련이 있을 수 있는 겁니다.

우선 밤마다 긴 시간 얼굴을 대고 자는 베개에 세균이 바글바글하다는 것부터 알아야 합니다. 어젯밤 혼자 주무셨다고요? 나도 모르죠. 밤을 함께 보낸 거시기가 있을 수 있는 겁니다.

그것은 바로 베개에 바글바글거리는 집먼지 진드기랑 얼굴을 맞대고 주먹 주무셨을 수 있는 겁니다. 베개 관리를 소홀히 하면 베개는 금방 집먼지 진드기와 세균들이 천국이 된다고 하는데요.

그래서 베개를 소독하지 않으면 변기보다도 50배나 더 많은 세균이 살게 된다는 겁니다. 전문가들이 실험에서 베개를 잘라서 확인해 봤다고 하는데요. 결과가 충격적입니다.

세균과 곰팡이 집머지 진드기가 상상을 초월할 정도로 드글드글하더라는 겁니다. 우리가 늘 사용하는 휴대폰에도 세균이 많다고 알려져 있는데요. 베개의 세균은 휴대폰보다도 100배나 더 많은 세균이 살고 있더라는 겁니다. 아주 끔찍합니다.

이유는 우리가 베개를 사용할 때 떨지는 우리 몸에 있던 땀과 피지, 각질 이런 게 세균의 먹이가 되기 때문이라는 겁니다.

우리가 세균들을 잘 먹고 잘 살 수 있도록 먹이를 주면서 환경을 만들어 준 겁니다. 세균 덩어리 베개는 아토피 질환, 천식, 비염, 각종 염증성 질환을 일으키게 된다고 했는데요.

이것들을 어제 해야 할까요? 우선 베개를 햇볕에 내놓고 살균을 이 3일에 한 번씩은 해 줘야 합니다.

베개 커버를 세탁할 때 60도 정도의 뜨거운 물에 빨아야 소독도 되고 집먼지 진드기도 제거할 수 있습니다.

또 한 가지 방법은 베개 속을 드라이기 뜨거운 바람을 쏘이면서 앞뒤 골고루 3분간 소독을 해 줍니다. 고온 열풍으로 소독을 한 후에는 베개를 탈탈 털어주면 집먼지 진드기 사체가 떨어집니다. 고온 열풍 살균은 일주일에 한 번씩은 해주는 게 좋습니다.

이번엔 사용하고 계신 베개의 높이를 살펴보셔야 하는데요. 전문가들은 베개에 머리를 올려놓는다가 아니라 목을 받치도록 사용해야 된다고 했습니다. 이때 베개가 너무 높으면 목과 어깨에 부담을 주게 되면서 어깨 결림이나 목이 뻐근하고 두통이 발생하게 된다고 했는데요.

그러다 보니 자다가 자꾸 깨면서 잠을 푹 잘 수 없게 되는 겁니다. 옛말에 고침담명이라는 말이 있는데요. 너무 높은 베개를 베고 자면 오래 살지 못한다 라는 뜻입니다.

다시 말해, 베개를 높게 베고 자면 수명이 단축된다는 얘기입니다. 잘못된 베개 선택이 온몸의 건강을 위협하게 된다는 거지요. 전문가들은 베개로 인해 발생하는 질환이 있다고 했는데요.

그게 뭐냐 베개로 인해 숙면을 취할 수 없는 것은 물론이고 목 근육이 당기는 통증 거북목과 목디스크, 두통, 눈 피로감, 손발이 차는 혈액순환 장애, 허리통증, 소화불량 이런 증상이 나타날 수 있다고 했습니다.

그러면 베개는 어떤 베개가 좋을까요?

전문가들은 베개만 바르게 사용해도 목 허리 발목 통증을 개선하는데 도움이 될 수 있다고 했습니다. 뿐만 아니라 베개는 꿀잠을 자기 위한 도구라고 했는데요.

그런데도 베개의 사용법과 적정 높이에 대해 모르고 사용하는 경우가 많다는 겁니다. 그렇기 때문에 자신 체형에 맞는 베개를 사용하면 수면 중 자다 깨는 빈도가 줄어들고 더 깊은 숙면을 취할 수 있다고 했습니다.

앞서 말씀드렸듯이 머리보다는 목을 받치도록 사용해야 부작용 없이 숙면을 취할 수 있다고 했습니다. 또한 너무 낮은 베개를 베는 것도 좋지 않다고 했는데요.

너무 낮은 베개를 계속 베면 일자목이 될 수 있는데, 일자목이 되면 목뼈 전체에 우리가 가해지면서 근육이 더 뻣뻣해지고, 목 디스크에도 무리가 갈 수 있다는 겁니다. 또한 베개는 너무 오래 사용하지 않는 게 좋다고 하는데요.

1년에 한 번씩은 교체하거나 변형되고 냄새가 나고 더러워졌다면 당장 버리는 게 건강을 지키는 길이라고 했습니다.

그런데 요즘 좋다는 베개도 참 많습니다. 이렇게 종류가 많다 보니 베개를 선택할 때 참 혼란스럽습니다.

오늘은 제가 베고 자는 베개를 소개해 드리려고 준비했습니다. 저는 이 베개로 바꾸고 나서 잠을 잘 잡니다. 전에는 자다가 몇 번씩 깨고 어깨도 아프고 목도 뻣뻣하고 해서 깊은 잠을 못 자는 날이 많았는데 요즘은 아침까지 잘 잡니다.

제가 요즘 사용하고 있는 베개는 바로 휴다움 베개입니다.

이 베개는 10년 경력의 물리치료사와 물류치료학과 교수님 직접 설계하고 디자인해서 만든 베개인데요. 그래서 저도 선택하게 되었습니다.

휴다움 베개는 경추의 긴장도를 최소화해 수면 중 정상적인 경추 각도를 유지해 주도록 설계했다고 또한 올바른 수면 자세를 올해 유지 하기 위해 기존의 베개 폭보다 더 넓게 만들었다고 하는데요. 그래서 바로 누운 자세로 잘 때 정상적인 경축 허브인 시자를 유지해 주고 옆으로 누웠을 때도 어깨 높이와 같도록 설계해서 만들어서 아주 편하게 잠을 잘 수 있습니다.

또한 인체공학적 설계로 내 몸에다 베개가 맞춰줍니다. 그래서 다양한 체형을 가진 많은 유형이 사람들도 올바른 수면 자세를 유지할 수 있는 베개라고 하는데요.

뿐만 아니라 사람의 피부 조직과 가장 유사한 경도 탄성과 인체에 무해한 100% 순면 소재 커버를 사용해 만들었다고 합니다. 그래서 촉감도 아주 부드럽습니다.

이름이 괜히 촉감 베개가 아니었습니다. 아동 테스트와 황색 포도상기근, 폐렴구균 테스트까지 해서 안전하다고 인증된 국내에서 생산하는 제품입니다.

베개 속도 일반 메모리 펌보다 우수한 TPU 펌으로 만들어서 내구성과 다시 살아나는 복원력도 좋습니다.

휴다움 베개는 특히 이런 분들께 추천드립니다. 불면증과 코골이 이런 수면 장애가 있는 분들 자고 일어났을 때 목이 뻣뻣하고 통증이 있는 분들 거북목이 심해 팔이 저린 분들 옆으로 누워 자는 경우가 많은 분들 푹 숙면을 취하고 싶은 분들 또는 집에 있는 베개가 오래돼서 교체하시고 싶은 분들께 권해드립니다.

게다가 휴다운 베개는 사용 후 만족하지 못하셨다면 이 주 이내 무료 반품과 전액 환불도 가능합니다. 그만큼 자신 있는 제품이라는 거겠죠.

그럼에도 반품율은 1%도 안 된다고 하는데요. 이번 기회에 휴다움으로 바꿔보시고 잠도 편안히 주무시기 바랍니다.