중풍은 뇌혈관이 막히거나 터져서 뇌세포로 혈액 공급이 되지 않게 되면서 뇌가 손상되어 발생하는 질환입니다.
그 이름 때문에 찬바람이 들어 중풍이 온다고 알고 있는 경우가 있는데요. 중풍의 중은 적중되다는 뜻이고 풍은 바람이라는 뜻으로 어제까지 건강하던 사람이 갑자기 의식이 없어지거나 팔다리를 쓰지 못하는 등 갑작스럽게 불어온 큰 바람에 나무가 쓰러지는 현상에 비유해서 중풍이라는 이름이 지어졌다고 합니다.
중풍은 발생하면서 사망하는 경우가 많을 뿐 아니라 생존 시에도 감각이나 운동장애 등 다양한 합병증 등으로 고통받게 되는 무서운 질환인데요.
중풍은 갑작스럽게 증상이 나타나게 되지만 많은 경우 중풍이 발생하기 전에 전조증상이 나타나게 됩니다. 이런 전조증상은 중풍이 오기 전 잠깐씩 나타났다가 사라지면서 중풍에 대한 예비 경고를 하게 되는데요.
따라서 중풍을 예고하는 전조증상을 미리 알고 있으면 증상이 나타나는 경우 빠르게 손을 써서 심각한 중풍 발작을 막을 수가 있습니다.
이번 시간에는 이런 중풍이 오기 전 나타날 수 있는 증상과 중풍을 예방하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
중풍이 오기 전에 나타날 수 있는 증상 중에 첫 번째로는 두통이 있습니다.
두통은 스트레스를 많이 받거나 글루 루텐의 과다 섭취 등 식습관과도 밀접한 관련이 있는 증상입니다.
하지만 별다른 이유가 없음에도 두통이 심하게 오는 경우 중풍으로 발전할 수 있으니 전문가와 상담해 보시는 것이 좋습니다.
두 번째로는 목에 뻣뻣함을 들 수가 있는데요.
많은 사람들이 과식이나 잘못된 자세로 오래 앉아 있어 목에 뻣뻣함을 호소하곤 합니다. 하지만 이런 이유가 아닌 혈관이 막혀 목이 뻣뻣하게 될 수도 있는데요.
이렇게 혈관 문제로 인해 목이 뻣뻣해질 경우 머리를 숙이기만 해도 통증이 있고 고개를 숙이기 어려울 수 있습니다.
목에 뻣뻣한 증상은 평소 잘못된 자세로 인한 경우도 많기 때문에 두 증상을 구분할 필요는 있습니다.
세 번째로는 시력 문제가 있는데요.
평소 시력에 문제가 없다가 갑자기 시야가 흐려지거나 뿌옇게 보인다면 전문가와 상담을 해보시는 것이 좋습니다.
물론 이 증상은 중풍 외에 여러 가지 요인이 있을 수 있지만 중풍의 가능성도 무시할 수 없기 때문에 주의가 필요합니다.
네 번째로는 갑작스런 피로감인데요.
가만히 있는데도 갑작스럽게 피로감이 몰려온다면 이는 뇌로 흘러들어가는 산소의 공급이 부족하기 때문일 수 있으며 이런 피로감이 쌓여 만성적 피로감을 유발하며 이런 이유로 중풍에 있는 경우 평소에 비해 잠이 더 많이 오게 됩니다.
다섯 번째로는 고혈압을 들 수가 있습니다.
보통 고혈압 환자들의 경우 특별한 증상을 느끼지 못하는 경우가 많지만 혈압이 높을 경우 뇌의 혈관이 손상되기 쉽습니다.
고혈압으로 인해 뇌혈관이 손상될 경우 뇌의 혈액이 부족하게 되며 이렇게 되면 중풍 및 뇌졸증 발병 위험이 올라가게 됩니다.
따라서 고혈압을 갖고 있는 경우 생활습관 및 식습관을 점검할 필요가 있으며 규칙적으로 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.
여섯 번째로는 몸 한쪽이 마비 증상이 나타난다는 건데요.
몸 한쪽이 마비되는 증상은 저혈당증 등으로 흔히 알려져 있는데, 이 증상은 중풍의 일반적인 증상입니다.
보통 이런 마비 증상은 자는 중이나 잠들기 직전에 나타나기 때문에 알아차리기 쉽지 않지만 무시하면 절대 안 되는 증상입니다.
일곱 번째로는 어지럼증이 나타날 수가 있는데요.
대부분의 어지럼증은 특별히 심각한 상황은 아니지만, 특별한 이유 없이 어지럼증 증상이 자주 나타나는 경우라면 이는 심혈관 질환에 걸릴 위험이 크다는 신호일 수 있으므로 전문가와 상담해 보시는 것이 좋습니다.
여덟 번째로는 팔다리의 마비 증상이 나타날 수 있다는 건데요.
다리를 움직이기 어려워 걷기 힘들거나 팔의 부분적 마비 증상이 오는 것은 중풍 초기에 흔히 생기는 증상입니다.
이외에도 특별한 부상을 입지 않았음에도 어깨의 통증이 비정상적으로 강하게 온다면 이 역시 주의가 필요합니다.
아홉 번째 증상으로는 언어 장애가 나타날 수 있다는 건데요.
평소와 달리 말을 제대로 이해하기 어렵거나 발음이 어눌해지는 경우 중풍 초기 증상일 가능성이 높아서 전문가와 상담이 꼭 필요합니다.
여기까지 중풍 중풍의 전조 증상에 대해서 알아보았는데요. 다음은 중풍의 예방법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.
중풍을 예방하는 첫 번째 방법으로는 바로 스트레스를 관리하는 겁니다.
동의보감에서는 중풍을 열생풍 혹은 풍병 다인 열심이라고 합니다. 이는 강한 감정적 자극이나 스트레스로 인해 화혈이 심해지는 경우 중풍이 발생하게 된다는 것인데요.
실제로 급하고 경쟁심이 강하며 야심적이고 노하기 쉬운 성경을 갖고 있는 경우 동맥경화나 그로 인한 질병 발생률이 높다고 합니다.
같은 일이라도 받아들이는 사람의 성격이나 태도에 따라, 즉 일에 대한 어떤 반응을 보이냐에 따라서 그것이 화가 되어 내 몸의 건강 악영향을 줄 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.
따라서 평소 마음을 여유롭게 갖고 이미 일어난 일에 대해서는 긍정적 측면을 바라보는 습관을 갖는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있고요.
만약 평소 이런 감정 조절이 힘든 경우라면 명상이나 이완 호흡법 등을 통해 전신을 이완시키는 것도 도움이 됩니다.
중풍을 예방하는 두 번째 방법으로는 식생활 관리가 있습니다.
중풍이 발생하는 원인을 한의학에서는 습생담 감색열 열생풍이라 하여 습한 기온이 담을 만들고 담이 열을 일으키며 열이 중풍을 발생시킨다고 보고 있는데요.
습담은 주로 기름진 음식을 많이 먹어서 발생하게 되며 이렇게 생긴 습담이 경나게 순행을 막고 이로 인해 열이 발생하게 되며 결국에는 중풍을 일으킨다고 합니다.
이러한 내용은 서양 의학의 당뇨나 고지혈증의 병리 기종과 유사한 개념이라고 볼 수 있는데요. 따라서 지나치게 짜거나 자극적인 음식 튀긴 음식 등은 가급적 피하는 것이 좋습니다.
반면, 야채나 과일을 충분히 섭취하는 경우 중풍 발생 위험이 3분의2로 감소되는 효과가 있다고 합니다.
중풍을 예방하는 세 번째 방법으로는 금연이 있습니다.
금연의 중요성과 필요성에 대해서는 이미 많은 사람들이 공감을 하고 있는데요.
담배를 피우던 사람이 1년간 금연을 하는 경우 흡연하는 때에 비해 중풍의 발생 위험이 반으로 감소하고 5년 이상 금연하는 경우 흡연하지 사람과 같은 수준으로 중풍의 위험도가 줄어들게 된다고 합니다.
네 번째 방법으로는 정기적인 유산소 운동이 있습니다.
운동은 순환기를 튼튼하게 만들고 혈관을 보호해 줄 뿐 아니라 동맥경화의 위험 요인들인 비만과 스트레스에도 좋은 영향을 미치는데요.
실제로 운동을 안 하는 사람은 운동을 하는 사람에 비해 중풍 발생 위험도가 2.7배 가량 높은 것으로 보고된 바 있습니다.
중풍을 예방하는 다섯 번째 방법에는 체중 관리가 있습니다.
한의학에서는 빈 다중풍이라고 하여 비만하고 습이 많은 사람에게서 중풍이 많이 발생한다고 보는데요.
대사장애를 일으키는 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등을 일으키며 동맥경화를 촉진시키기 때문에 반드시 이를 조절하실 필요가 있습니다.
실제 허리둘레가 일 인치 줄어드는 경우 평균 수명이 3년 연장되고 신체 나이가 5년 젊어지는 효과를 볼 수 있다는 보고도 있습니다.
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