"쌀밥에 '이것' 넣고 지으면 몸속 독소, 노폐물 싹 빠집니다." 밥 지을 때 무조건 넣어야 하는 '이것'

미역은 각종 오염물질의 섭취로 혼탁해진 우리 몸을 깨끗하게 청소해주는 훌륭한 식품인데요. 이번 시간에는 자연이 준 천연의 약인 미역에 여덟 가지 놀라운 효과 대해서 알아보겠습니다.

첫 번째로, 미역은 뼈를 강하게 만들어줍니다.

칼슘은 우리 몸에서 뼈를 위해서 없어서는 안 될 필수 재료인데요. 미역에는 100g당 960mg의 칼슘이 들어있습니다.

우리가 필요로 하는 일을 권장한 칼슘은 약 600mg이기 때문에 미역은 칼슘 섭취를 위한 최고의 식품이라 할 수 있습니다.

특히 나이가 들어갈수록 점점 뼈에서는 칼슘이 빠져나오기 때문에 고령자의 경우 더욱 많은 양의 미역을 섭취하는 것이 좋습니다.

두 번째, 미역은 노화를 막아주는 불로초인데요.

미역에는 각종 미네랄과 요오드가 많이 들어있고 피를 맑게 만들어준 주는 효능이 있어 노화 방지에 뛰어난 효과가 있습니다.

이 외에도 미역에는 물에 녹는 특수 섬유가 함유되어 있어 피부를 더럽히는 독소를 말끔히 몸 밖으로 몰아내 줍니다.

세 번째, 미역은 변비를 예방해주고 피부 미용에도 뛰어난 효능이 있는데요.

변비가 있는 경우 우리 몸에 독을 만들어 피부를 망가뜨리게 됩니다.

실제로 여드름, 기미, 주근깨 등은 변비의 독에 의해서 만들어지기도 하는데요. 섬유질이 풍부한 미역을 많이 먹으면 이런 변비에 걸리지 않는다고 합니다.

또한 미역에는 피부를 아름답게 만들기 위해 꼭 필요한 비타민 A와 B1, B2, C 이 등이 풍부한 반면, 칼로리는 거의 없어 다이어트에도 좋다고 하네요.

네 번째로, 미역은 피를 맑게 만드는데 뛰어난 효능이 있습니다.

미역을 물에 담가보면 표면이 온통 진득진득 끈끈한 것을 확인할 수가 있는데요. 이렇게 끈적이는 것은 일종의 특수 섬유로 보통 섬유는 물에 녹지 않는 반면, 미역의 섬유는 물에 녹습니다.

이런 섬유는 아주 녹아 없어지는 것이 아니라 미세한 작은 알갱이로 분해되어 보통 섬유와 같이 소화가 안 됩니다.

또한 보통 섬유와는 달리 찐득찐득한 성질이 있어 다른 물질에 달라붙거나 빨아들이는 힘이 강한데요. 이렇듯 미역 섬유에 알갱이들은 핏속에 불순으로 물질에 달라붙어 몸 밖으로 배출해 주는 효과가 있습니다.

더욱 좋은 것은 미역은 피를 덩어리지 않게 함과 동시에 맑게 하는 성분도 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

이에 대해 지금까지 알려진 것만 해도 후고이딘, 라미닌, 후고스테롤, 클로로필 등의 성공 성분이 있습니다. 이와 같이 미역에는 피를 맑게 하는 성분들이 다양하게 함유되어 있어 피정화에 뛰어난 효과가 있습니다.

다섯 번째, 미역은 담배의 독을 몰아내기도 하는데요.

담배의 니코틴은 심장병, 뇌졸중, 기타 만병을 유발하는 원흉인데요. 이를 예방하기 위해서는 금연이 최선이지만 담배를 끊기가 정 어렵다면 미역을 꼭 드시는 것이 좋습니다.

흡연을 하지 않는다 해도 간접흡연을 많이 하는 경우 미역을 섭취하게 되면 이런 효능을 똑같이 보실 수 있습니다.

여섯 번째 미역은 암을 예방하는데요.

영국에서 발표된 연구 결과에 의하면 섬유식을 많이 먹는 아프리카인, 인도인들의 음식물이 대변까지 통과하는 시간이 약 30시간인데 비해 영국이나 미국인 등 섬유식을 안 하고 가공 문제된 식품을 많이 먹는 사람들 평균 72시간 이상 걸리고 대변의 양도 적은 것으로 나타났다고 합니다.