"이 '과일' 먹기만 해도 죽었던 신장이 다시 살아납니다." 항산화 물질이 풍부하여 신장, 심장, 염증제거에 최고인 기적의 과일

신장은 모양이 강낭콩과 비슷하고 팥 색깔을 띠기 때문에 콩팥이라고도 불립니다.

이 콩팥은 우리 몸의 중요한 배설기관으로 혈중 노폐물과 여분의 수분을 걸러 소변으로 배출해 기능을 가지고 있는데요. 콩팥이 나빠질 경우 몸이 붓거나 혈압이 오르고 빈혈, 호흡곤란, 뼈에 이상 증상 등이 생기기도 하며 회복하기도 어렵다고 합니다.

따라서 무엇보다 콩팥병을 평소 다방해 주는 것이 중요하다고 하는데요. 이번 시간에는 콩팥병을 예방해 준다는 과일에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

첫 번째로, 체리가 있는데요.

항산화 물질이 풍부하게 함유된 체리는 신장과 심장을 보호하는 효능이 있습니다. 특히 신장 염증을 예방하는 데 아주 효과적인 과일로 꼽힙니다.

체리에 함유된 안토시아 아닌 성분은 아스피린보다 10배 높은 소염 효과가 있어 진통 효과도 뛰어난 것으로 알려졌으며 퀘르세틴 성분은 노화의 주범인 활성 산소를 억제해주고 암을 예방해주는 효능이 있습니다.

두 번째로는 수박이 있는데요.

수박에는 소변의 주요 성분인 요소의 생성을 돕는 시트롤린이 풍부하게 함유되어 있는데요.

아미노산의 일종의 시트롤린은 소변 배추를 동맥 기능을 향상시켜 혈압을 낮춰주는 효능이 있기 때문에 신장 기능이 약하거나 부종이 생겼을 때 수박을 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

단, 수박의 경우 이미 신장병이 있는 경우라면 섭취를 주의하셔야 한다고 하네요.

세 번째로는 적포도가 있는데요.

당뇨나 뇌졸중, 심근경색과 아토피, 간염 등 현대인들이 겪는 대부분의 질병 중 90% 가량은 활성 산소와 관련이 있다고 하는데요.

적포도에는 항산화 물질인 플라보노이드가 풍부한데요. 성분은 이런 활성산소를 제거해 줄 뿐 아니라 혈관과 근육을 이완시켜 혈액순환을 돕고 신장 기능이 향상되도록 도와줍니다.

네 번째 과일에는 사과가 있습니다.

섬유질이 많은 사과는 주기적으로 섭취 시 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 뿐 아니라 변비 예방에도 효과적입니다.

또한 혈액순환을 원활하게 만들어주는 효과도 있기 때문에 신장 질환이나 암의 위험을 낮추는 데도 도움이 됩니다.

다섯 번째 과일에는 파인애플이 있는데요.

칼륨과 비타민 C, 브로멩라민 성분이 풍부한 파인애플은 이뇨 효과가 뛰어나 신장 건강 개선에 좋은 효과가 있습니다.

여섯 번째 과일로는 라즈베리가 있는데요.

라즈베리에는 비타민 B1과 C, 망감 및 엽산이 풍부하며 몸에 좋은 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분들은 체내 독소와 유해 세균 배출, 혈중 콜레스테롤을 낮추는데 효능이 있고요. 또 라즈베리에는 오메가3 지방산도 풍부하게 들어있어 신장 및 심장 질환 예방에도 효과적이라고 합니다.

일곱 번째로 꼽을 수 있는 과일에는 블루베리가 있는데요.

블루베리는 세계 10대 슈퍼푸드로 불리는 식품 중 하나로서 항산화 물질인 안토시아닌과 페놀이 풍부해서 노화방지 및 면역력 증가에 뛰어난 효과가 있으며 미네랄과 비타민 B, 비타민 E, 섬유소, 엽산, 아연, 망간 등이 풍부하게 함유되어 있어 신장 기능 개선에 좋은 효능을 볼 수 있다고 합니다.

블루베리는 생과로 섭취 시 보관 기간이 짧기 때문에 건조를 하시건 냉동 보관을 하게 되면 1년 내내 드실 수 있습니다.