"딸기와 '이것' 같이 먹으면 보약이 따로 없습니다. 꼭 같이 드세요" 딸기와 같이 먹으면 건강에 좋은 최고의 음식들

향긋한 향과 새콤달콤한 맛의 딸기는 많은 사람들의 사랑을 받는 과일입니다.

딸기에는 풍부한 비타민을 비롯하여 안토시아닌과 팩틴, 라이코펜 등 건강에 도움을 주는 성분들도 풍부한데요.

맛도 좋고 몸에도 좋은 딸기는 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 우리 건강에 더 큰 도움을 줄 수 있습니다.

오늘은 딸기와 같이 먹으면 우리 몸에 더욱 좋은 영향을 주는 다섯 가지 음식에 대해서 알아보겠습니다.

첫 번째는 두유입니다.

딸기와 두유를 같이 먹으면 항암 효과를 더욱 높일 수 있습니다.

딸기에 풍부한 비타민 C와 안토시아닌은 암 예방과 개선에 도움을 주는 성분들인데요. 두유에 풍부한 이소플라본 성분 또한 각종 암을 예방하는 데 탁월한 효능이 있습니다.

미국 국립암연구소에서도 암 환자에게 권하는 대표음식으로 두유를 꼽았을 정도입니다.

두유와 딸기는 각각 항암 효과가 뛰어난 성분들이 풍부하고 딸기에 풍부한 비타민 C가 두유의 철분 흡수율도 높여주는 역할을 합니다.

딸기를 먹을 때 두유를 같이 마시거나 갈아서 먹는다면 각종 암을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.

두 번째는 파프리카입니다.

파프리카는 감기 예방과 피부 미용에 아주 좋은 조합입니다. 특히 붉은색 파프리카에는 초록색에 비해 비타민 C가 두 배 이상 많이 함유되어 있는데요.

또한 파프리카에는 카로틴 성분이 풍부하여 딸기의 비타민 C와 함께 감기 예방과 항산화 작용에 큰 도움을 줍니다.

딸기와 파프리카는 샐러드로 같이 먹거나 갈아서 마신다면 맛과 영양 모두 지킬 수 있을 것입니다.

세 번째는 치즈입니다.

딸기와 치즈를 같이 먹으면 뼈 건강과 콜라겐 합성을 더욱 높일 수 있습니다.

치즈에 풍부한 양질의 단백질과 비타민 A, 비타민 B 성분들은 피부 점막과 뼈, 치아를 더욱 튼튼하게 해 주는데요.

이런 성분들은 딸기의 비타민 C와 만나면 콜라겐 합성을 더욱 촉진하여 전반적인 피부 건강에 좋은 영향을 줍니다.

각종 비타민과 칼슘 성분 또한 풍부해 뼈 건강에도 좋으니 딸기와 치즈를 같이 드셔보시길 바랍니다.

네 번째는 견과류입니다.

견과류에는 지용성 비타민으로 알려진 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민 C는 세포의 노화를 막아주고 혈관 기능을 보호하여 심혈관 질환을 예방해 주는데요. 딸기의 풍부한 비타민 C는 체내에서 비타민 C의 효능을 활성화시키는 역할을 하여 같이 먹으면 더욱 좋습니다.

또한 비타민 E는 백내장을 예방하는 효과도 있으니 딸기와 견과류를 같이 드시고 건강하시길 바라겠습니다.

다섯 번째는 우유입니다.

우유에는 풍부한 칼슘과 철분이 함유되어 있어 뼈 건강에 큰 도움을 줍니다.

우유의 철분은 체내에서 딸기의 비타민 C 와 만나면 흡수율을 높여 영양 흡수 면에서 효율적인데요. 딸기의 풍부한 구연산 또한 우유의 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강과 골다공증 예방에 좋습니다.

딸기와 우유를 같이 갈아서 마신다면 맛은 물론 뼈 건강도 지키실 수 있을 것입니다.

오늘은 딸기와 같이 먹으면 우리 건강에 더 좋은 영향을 주는 음식들에 대해서 알아봤습니다. 맛있는 딸기를 더 현명하게 드시고 건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

딸기 꼭지 부분에는 농약이 남아 있을 수 있으니 꼭지를 제거하고 세척하시고 차가운 성질이므로 몸이 차다면 과섭취에 주의하는 것이 좋겠습니다.

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