"오메가3 '이것'과 절대 같이 먹지 마세요 큰 일납니다." 같이 먹으면 독이 되는 영양제 조합

영양제는 종류가 다양하고 효능 또한 가지 각색인데요. 하지만 함께 먹으면 오히려 독이 되는 영양제 들이 있습니다. 오늘은 같이 먹으면 독이 되는 영양제에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

오메가3 + 키토산

오메가3를 먹으면서 다이어트를 위해 키토산이 함유된 제품을 드시는 경우가 많은데요. 키토산은 장내 지방 흡수를 억제하여 지방 배설에 도움을 주는 영양제입니다.

하지만 이로 인해 같이 먹은 오메가3가 흡수되지 못하고 그대로 배설이 될 수 있어 주의가 필요합니다. 또한 오메가3는 징코빌로바와도 먹으면 좋지 않은데요.

은행나무 추출물인 징코빌로바 또한 피를 묽게 하는 영양제로 합께 섭취할 경우 응고 불능의 위험이 크니 주의가 필요합니다.

아연은 면역력을 높여주고 세포 재생에 도움을 줍니다. 하지만 구리는 체내 흡수를 방해하기 때문에 동시에 섭취하는 건 좋지 않습니다.

근육 이완을 돕는 마그네슘과 종합 비타민을 같이 섭취하시는 것은 좋지 않습니다. 종합 비타민 속의 철분과 아연 등이 입자가 작은 미네랄이 마그네슘의 흡수를 방해 할 수 있기 때문인데요.

또한 칼슘과 마그네슘 조합도 체내 흡수율이 감소 되기 때문에 피해주시는 것이 좋습니다.

지용성 비타민을 동시에 섭취하면 흡슈율이 급격하게 떨어지는데요. 따라서 비타민K, E, D는 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

철분과 녹차를 함께 먹는 경우는 절대 피해주셔야 합니다. 녹차를 장기간 섭취하게 되면 철분 결핍 위험이 커지고 녹차의 항산화, 지방분해 등 건강 효과를 떨어트릴 수 있습니다.

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