졸릴 때 마시는 커피 한잔은 정신을 바짝 차려주게 만들어줍니다. 하지만 커피를 잘못된 방법으로 마시게 되면 식도암 및 위염을 유발할 수 있는데요.
오늘은 식도암을 유발할 수 있는 최악의 커피 마시는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
뜨거운 커피 마시기
김이 모락모락 나는 뜨거운 커피를 자주 마시고 계신가요? 그렇다면 식도암에 걸릴 확률이 매우 높습니다. WHO 세계보건기구에서는 63도 이상의 뜨거운 음료를 발암 물질로 규정했는데요.
65도 이상의 뜨거운 음료를 자주 마시면 식도암 발병률을 8배 높인다는 연구결과가 있습니다. 따라서 너무 뜨거운 커피는 조금 식혀서 드시거나 차카운 커피를 드시는 것이 좋습니다.
하루 4잔 이상 커피를 마시기
하루 4잔 이상 커피를 마시는 행동은 최악의 행동입니다. 성인 평균 하루 카페인 권장량은 400mg 이하인데요. 커피 한잔에는 약 100mg의 카페인이 들어 있습니다.
커피를 4잔 이상 마시게 되면 하루 권장 카페인 섭취량을 초과하게 되며 카페인 중독을 유발하고 이뇨작용으로 인한 영양분 손실 및 빈혈을 유발할 수 있습니다.
공복에 커피 마시기
아침에 잠을 쫓기 위해 간혹 공복에 커피를 마시는 분들이 계시는데요. 공복에 커피를 마시는 행동은 무조건 피해주시는 것이 좋습니다.
카페인이 위에 직접적으로 자극을 주어 염증을 유발할 수 있기 때문인데요. 짧은 기간에는 상관이 없지만 장기간 복용할 경우 소화기관을 파괴할 수 있습니다.
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