"밥먹을 때 '이것' 절대 먹지 마세요 위염, 위암을 유발합니다." 밥먹을 때 절대 먹지 말아야 할 '이것'

보통 식사를 할 때 우리가 무의식적으로 같이 먹는 것이 있습니다. 바로 물인데요.

물은 우리 인체에 꼭 필요합니다. 하지만 물은 식사를 할 때 섭취할 경우 오히려 독이 될 수 있기 때문에 되도록이면 드시지 않는 것이 좋습니다.

식사와 함께 물을 마시게 되면 음식물의 빠른 이동으로 인하여 위산 분비가 많아지게 되고 역류성 식도염, 속쓰림 현상, 소화 장애를 유발할 수 있기 때문입니다.

또한 물과 함께 식사를 하는 경우 음식이 잘 씹히지 않게 되고 소화액이 잘 섞이지 않기 때문에 소화시간이 길어져 만성 피로를 유발하게 됩니다.

또한 당뇨 환자분들의 경우엔 더더욱 식사 중 물을 섭취하면 안되는데요. 인슐린은 당을 지방으로 바꾸는데 여기서 식사 중 마신 물이 급격하게 혈당치를 상승하게 만들 수 있기 때문입니다.

물은 식전에 섭취를 하면 식욕 억제에 도움이 되지만 식사를 하는 도중 마시는 물은 오히려 방해가 됩니다. 따라서 물은 식사가 끝난 후 물을 섭취하시길 바랍니다.

첫 번째 식사 전 한 30분 전에 미지근한 물을 한 300~500cc를 마시는 습관을 갖는 것입니다

음식은 꼭 씹어 먹는 것이 좋기 때문에 국물도 말아 먹지 않는 것이 좋습니다.

식사 후에 갈증이 나기 때문에 반드시 그 부분은 식전에 마시는 것이 아주 좋다고 생각합니다.

두 번째 너무 자극적인 식사를 하지 않는 것을 권장 합니다.

우리가 보통 자극적인 식사를 하게 되면 물이 많이 당기거든요

왜냐면 중화를 시켜야 되고 그러다 보니까 물을 피하기가 힘듭니다.

세 번째 복잡하게 먹거나 너무 기름지게 먹지 않는 거 추천 합니다.

음식을 먹다 질리면 식후에 과일을 먹고 싶고

시원한 물을 먹고 싶고 식사하면서 또 물을 마시고 싶은 욕구가 생기거든요.

그래서 식생활에서 기름지거나 너무 진하거나 그런 식사

그리고 자극적이지 않은 거 이런 식사를 하시는 것이 물 마시는 습관을 올바르게 형성시킬 수 있다 라고 생각이 됩니다

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“밥먹을 때 ‘이것’ 절대 먹지 마세요 위염, 위암을 유발합니다.” 밥먹을 때 절대 먹지 말아야 할 ‘이것’