“걷기 운동전 ‘이것’ 했더니 축 늘어진 뱃살이 싹 빠졌습니다.” 걷기운동 효율 최대로 뽑을 수 있는 체중감량 극대화방법
다이어트에서 가장 중요한 것은 체중 감량이 아니라 건강하게 감량한 체중을 요요 없이 유지하는 것입니다. 그러나 대다수의 사람들은 체중 감량에 실패하고 …
건강정보
“치매가 걱정이라면 매일 아침 일어나서 ‘이것’ 부터 꼭 드세요” 뇌건강, 치매예방에 최고인 음식
최근 고령화 사회로 접어들면서 다양한 사회적 문제가 대두되고 있으며 그중 하나가 바로 노인성 질병이고 특히 문제가 되는 것이 바로 치매입니다. …
“하루 달걀 2개 이렇게 먹었더니 보약이 따로 없습니다.” 허벅지가 단단해지고 심혈관 질환, 노화방지에 최고인 달걀 제대로 먹는 방법
달걀은 영양학적으로는 물론 저렴한 가격과 맛까지 모든 것을 충족시키는 세상에 거의 완벽한 음식 중 하나입니다. 그렇다 보니 수많은 집 냉장고에는 …
“한국인 80%가 하는 ‘이 행동’ 잇몸뼈가 녹고 치아를 빠지게 만듭니다.” 나이가 들수록 절대 하면 안되는 최악의 치아 망치는 습관들
예로부터 치아는 오복 중에 으뜸이라고 불렸습니다. 특히 잇몸은 치아의 뿌리를 잡아주고 있는 몸인 만큼 건강한 생활을 오랫동안 지속하기 위해서는 굉장히 …
“우유 마실 때 ‘이것’과 같이 넣어 먹어보세요 보약이 따로 없습니다.” 피로회복, 소화불량, 염증제거에 최고인 우유먹는 방법
우유는 칼슘과 비타민이 풍부한 완전 식품으로 뼈 골밀도를 강화시켜 줄 뿐만 아니라 글루타티온, 락토페린 등의 항산화 성분으로 노화 예방에 도움됩니다. …
“오이 절대 그냥 먹지 마세요 ‘이렇게’ 드시면 보약이 따로 없습니다.” 체내독소 제거, 항암효과, 간기능 회복에 좋은 오이 효능 200% 끌어 올리는 방법
오이는 시원하고 아삭한 식감 때문에 생으로도 먹고 오이지, 오이소박이 등 김치로도 해 먹을 수 있는 만능 채소입니다. 풍부한 식이섬유와 수분을 …
“생으로 먹던걸 구워 먹었더니 암세포가 싹 사라졌습니다!” 구워 먹으면 노화방지, 심혈관질환 예방하는 최고의 음식 5가지
1983년부터 2019년까지 36년째 사망 원인 부동의 1위를 기록하고 있는 것은 바로 암입니다. 의학기술이 아무리 발달했다지만 암은 아직까지 인간이 해결하지 못한 …
“신장이 안좋다면 ‘이 음식’ 꼭 드세요 병들었던 신장이 싹 살아났습니다.” 죽어가는 신장을 살려주는 신장에 좋은 최고의 음식
신장은 인체대사 과정에서 생긴 노폐물을 소변으로 배출하고 체내의 수분을 조절하는 역할을 담당하고 있습니다. 또 나트륨과 칼슘, 인과 같은 미네랄의 균형 …
“고구마 이렇게 먹었더니 혈관속 찌꺼기 싹 사라지고 심장건강이 좋아졌습니다.” 항암, 심장질환, 면역력 강화에 최고인 고구마 먹는 방법
남녀노소 누구나 즐겨 먹는 고구마는 미국 항공우주국의 우주 시대 식량자원으로 선택될 만큼 풍부한 영양소를 자랑하고 있습니다. 특히 고구마의 풍부한 베타카로티는 …
“당근 이렇게 먹으면 눈이 맑아지고 염증이 싹 사라집니다. 꼭 이렇게 드세요” 염증제거, 눈건강, 피로회복에 최고인 당근 먹는 최고의 방법
우리 주변에서 흔히 찾아 먹을 수 있는 당근은 비타민A의 황제라 불릴 만큼 다른 채소들에 비해 월등한 함류량을 지니고 있는 것이 …